Hacker Sim

Архивы за Август 18th, 2017

Asus презентовала сегодня свой первый ультрабук Asus ZenBook. В компании говорят, что новинка стоит менее 1000 долларов и предназначена для сегмента лэптопов, конкурирующих с Apple MacBook Air с одной стороны, и с популярными моделями интернет-планшетов с другой стороны. «ZenBook — это прекрасный баланс между мощностью и привлекательностью», — говорит глава Asus Джонни Ши.

Стоимость Asus ZenBook для мирового рынка составляет 999 долларов. По размерам ZenBook примерно соответствует MacBook Air, правда масса первого меньше — 1,09 кг. Сама тонкая часть дисплея ZenBook имеет толщину всего в 3 миллиметра.

Новинка создана таким образом, что ультрабук может находиться все время в состоянии с загруженной ОС, тогда как перезагрузка устройства производится один раз в несколько дней или недель. Вывод из состояния сна в загруженном положении производится менее чем за 2 секунды.

Ши говорит, что устройство работает на базе ряда высокопроизводительных компонентов, в частности SSD-накопителя с полосой пропускания 6,6 Гб/сек, а также порта USB 3.0, скорость работы которого в 10 раз превышает USB 2.0. Внутри этого ультрабука работает чип Intel Core i7 1,6 ГГц, 4 Гб ОЗУ и операционная система Windows 7.

В Asus говорят, что изначально планировали представить устройство на прошлой неделе, но отложили мероприятие из-за смерти Стива Джобса, решив, что показывать новые продукты на прошлой недели было бы не самым лучшим решением.

Напомним, что вчера свой ультрабук показала и компания Acer, презентовавшая модель S3 за 899 долларов. Согласно описанию Acer, новинка оснащена 13,3-дюймовым экраном, имеет толщину в 1,3 см и весит 1,5 кг. Внутри данного устройства работает процессор Intel Core i5, 20-гигабайтный SSD-накопитель для системного программного обеспечения и 320-гигабайтный жесткий диск.

Сама концепция ультрабуков продвигается корпорацией Intel. Эти машины представляют собой категорию лэптопов с планшетными функциями. По задумке Intel, ультрабуки должны будут вдохнуть новую жизнь и поднять пользовательский интерес в классическим лэптопам, которые сдают позиции на фоне растущей популярности планшетов. Ранее свои ультрабуки представили компании Lenovo и Toshiba, однако в обоих случаях их стоимость выше психологически важной отметки в 1000 долларов.

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения или возвращения хорошей фигуры.

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики.

— Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте: похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода.

— Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.

— Можете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз. Можете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию — в ванную комнату, чтобы каждый раз гордиться своими достижениями. К сожалению, это не всегда возможно, потому что иногда это вызывает неадекватную реакцию у остальных членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата.

— Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали).

— Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег.

— Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким образом массаж.

— Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма.

— Если вы захотели перекусить — просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как, возможно, ваше желание поесть — это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка.

— Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.

— Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита.

— Используйте маленькие тарелки для сервировки.

— Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею. Так вы снизите калорийность салатов и вторых блюд.

— Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь — это не только полезно и экономно, но и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак.

— Пейте воду со льдом, еще лучше подкисленную. Согревание льда — это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус лучше всего яблочный.

— Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара. В качестве сладости также подойдет мармелад.

— Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку не торопитесь есть.

— Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими.

— Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай.

— Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом.

— Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир.

— Хорошая музыка может заменить ужин или полдник.

— В течение дня жуйте жвачку, когда хочется есть она притупляет аппетит.

— Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду, что она возбуждает аппетит.

— Солнечные лучи или солярий также ускоряют метаболизм — пользуйтесь этим!

— Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер,
установите его, и вам будет жаль, если он будет простаивать.

— Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись.

— Влюбитесь — это средство можно считать одним из лучших.

Источник

Многие женщины придерживаются мнения, что силовые нагрузки необходимы только для мужчин, дамам же совершенно ни к чему накачивать мышцы — существуют танцы, шейпинг, аэробика, и этого вполне достаточно, чтобы поддерживать свое тело в форме.

Насколько они правы?

Нужны ли женщинам силовые тренировки?

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, недостаточно танцев или аэробики. Поначалу, конечно, вес будет снижаться довольно заметно, но уже через 2-3 месяца вы заметите, что стрелка весов почти не движется, результаты становятся мизерными. К этому добавляется дряблость и снижение тонуса кожи.

Избежать такой неприятности помогают именно силовые упражнения для накачивания мышц. Тело станет упругим, кожа разгладится, очертания фигуры станут более подтянутыми. Дело в том, что для мышечной массы требуется больше калорий, чем для жировой. Стоит начать хотя бы регулярно отжиматься, избыточный вес тут же перейдет в новое качество — в мышечную массу, которая вас отнюдь не обезобразит, а только украсит.

Мышечная масса и женственность

Некоторые женщины боятся стать похожими на культуристок, имеющих грубые, неженственные фигуры, перевитые мышцами. Страхи эти напрасны: чтобы достичь таких результатов, нужно полжизни проводить в спортзалах, «таская железо». Кроме того, женщине вообще тяжелее накачать мышцы, чем мужчине. Все дело в уровне гормонов: эстрогена много, а мужского гормона мало. Поэтому формирование мышечной массы у женщин происходит гораздо медленнее и требует больше тренировок. Зато силовые тренировки благотворно действуют на скелетные мышцы, а кроме того, укрепляют сердечную мышцу.
Силовые упражнения для женщин в корне отличаются от тренировок для мужчин: ведь наша цель — не накачать умопомрачительные мышцы и превратиться в Шварценеггера, а обрести красивую фигуру, откорректировать проблемные зоны на теле. Упругие бедра, пресс на зависть подругам, точеные руки и ноги без признаков растяжек — разве не это мечта каждой женщины?

Мышцы и калории

Сбросить вес с помощью диеты, конечно, можно. Но при этом в первую очередь «сгорает» не жир, а именно мышечная масса, и образуются некрасивые «растяжки» на коже. Если женщина занимается тренировками, ей просто необходимо высококалорийное питание. Другое дело, что порции должны быть небольшими, но частыми. Лучше всего питаться пять раз в день. Причем однозначно нельзя отказываться от мяса — это основной строительный материал для мышц. Просто при его приготовлении нельзя использовать ни капли жира: мясо нужно или варить, или тушить, или запекать. Кроме мяса, очень полезна овсянка с разнообразными добавками: курага, изюм, орехи, мед, чернослив. Необходимо включить в рацион и яблоки: в них содержится большое количество железа, а также рыбу, сыр, творог, в которых много необходимых в период тренировок кальция, фосфора, калия. Спустя некоторое время после тренировки хорошо выпить стакан кефира, сока или йогурта.
Избегать же следует масла, особенно сливочного, а также острых, соленых, жирных продуктов.

Количество нагрузок

Начинающим тренировки женщинам лучше сразу не увлекаться гантелями, штангой и тому подобными силовыми упражнениями. На первых порах будет достаточно приседаний, отжиманий, скручиваний. Мышцы должны приобрести тонус, важно их не перегрузить. К более интенсивным тренировкам можно переходить лишь тогда, когда исчезнут боли в мышцах после нагрузок. Все тренировки необходимо проводить под наблюдением и руководством опытного инструктора.

Противопоказания

Прежде чем начинать любые тренировки, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Вопреки распространенному мнению, тренировки не вредны для страдающих сердечными заболеваниями. Даже наоборот, развивая и тренируя мышцы груди и плечевого пояса, можно добиться улучшения самочувствия. Естественно, во всем нужно соблюдать меру. Существуют некоторые ограничения. Нельзя накачивать мышечную массу силовыми тренировками после инфаркта, а также страдающим гипертонией, астмой, аритмией. Беременным женщинам следует исключить упражнения со штангой, зато любые упражнения на тренажерах со спинкой приветствуются — разумеется, под руководством инструктора.

Источник

Під час проведення Євро-2012 уболівальників з Борисполя до Києва возитимуть великі автобуси-шатли.

Про це заявив заступник голови Київської міськдержадміністрації Анатолій Голубченко, повідомляє прес-служба мерії.

На за його словами, на маршруті Бориспіль-Київ курсуватимуть 70 таких автобусів.

Ще 15 автобусів перебуватимуть у резерві, і будуть готові вийти на маршрут за першої ж необхідності, додав чиновник.

Як відомо, міська влада планує оновити рухомий склад наземного і підземного транспорту столиці. Зокрема, обіцяють закупити 185 великих сучасних автобусів і 202 тролейбуси.

Загалом за рік парк автобусів має збільшитися на 70%, парк тролейбусів оновитися наполовину, за півтора-два роки на 50% має бути оновлено і рухомий склад метрополітену.

Испанский консорциум выиграл конкурс на строительство скоростной железной дороги в Саудовской Аравии стоимостью около 7 млрд евро.

Как сообщает AFP со ссылкой на железнодорожное ведомство королевства, дорога соединит священные города Медина и Мекка, а также порт Джидда на Красном море. Общая протяженность путей составит 450 км.

В консорциум, победивший на тендере, входят испанские компании Renfe, Talgo, Adif, OHL и еще восемь фирм. При этом в числе выбывших из тендера оказались французский оператор железных дорог SNCF и компания Alstom.

Отметим, что Испания является одним из мировых лидеров в строительстве высокоскоростных железных дорог. В стране построена даже более разветвленная сеть, чем во Франции.

Теперь испанцы займутся строительством железнодорожных путей, которые помогут мусульманским паломникам совершать хадж в Мекку.

Как сообщалось, в 2012 году скоростные поезда появятся и в Украине. Укрзалізниця рассчитывает на поставку первого скоростного электропоезда производства Hyundai в конце февраля — начале марта следующего года.

В Темновской исправительной колонии в Харьковской области трое осужденных отравились клеем, один из них умер.

Об этом заявил сегодня, 7 октября, помощник начальника управления Государственной пенитенциарной службы Украины в Харьковской области Юрий Чумак.

«Они были задействованы на ремонтных работах, где использовался клей Дракон. Взяли этот клей, разбавили его водой и выпили, чтобы привести себя в состояние опьянения. 4 октября, около четырех часов дня, они обратились в медчасть с жалобами на плохое самочувствие», — рассказал Чумак.

По его словам, было принято решение о госпитализации отравившихся в токсикологическое отделение Харьковской областной клинической больницы.

«Но состояние здоровья одного из осужденных стремительно ухудшалось, спустя четыре часа медицинские работники колонии и врачи бригады скорой помощи констатировали сначала клиническую, а чуть позже и биологическую смерть больного», — подчеркнул работник пенитенциарной службы.

Отмечается, что двоих отравившихся направили в токсикологическое отделение Харьковской облбольницы для дальнейшего оказания специализированной медицинской помощи.

«Один из них уже вернулся в колонию, другой — все еще в больнице», — добавил Чумак.

Сообщается, что по факту отравления осужденных управление Государственной пенитенциарной службы в Харьковской области проводит проверку. Информация о происшедшем также передана в прокуратуру Харьковской области.

Напомним, в сентябре 2006 года в Дзержинской исправительной колонии погибли шестеро заключенных в результате отравления клеем Дракон.